自宅で筋トレダイエット１ヶ月チャレンジ 3日目（2019.3.28） 69.9kg
こんばんは。サロン・ド・おでぶのこでぶりんです。
自宅で簡単に行える筋トレと食事制限による１ヶ月ダイエットチャレンジの3日目です。
まずは、本日の体重、、、おおおおおおおおお
本日も朝は軽くしか食べられませんでした。朝食はがっつり食べるタイプだったのですが、、、。
本日の筋トレ内容
①スクワット
本日もいたって普通のスクワットです。
内容が気になると言う方は初日の記事をご覧になってください！
自宅で筋トレダイエット１ヶ月チャレンジ初日（2019.3.26） 71kg - salon de おでぶ
50回×３セット行いました。
②アブローラー
本日も"膝コロ"。
私はもちろん"膝コロ"です。
私が使用しているアブローラーはこちらです。
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価格:1,350円 |
ちなみに、私は基本的に運動が大好きです。
サウナスーツを着てエアロバイクを１時間。なんてことを独身時代はよくしていました。
結婚して、子供が産まれてからもしばらくやっていたのですが、、、
家族との時間をもっと大事にしたいなと思い、このチャレンジに切り替えました。
息子が今生後１０ヶ月ほどなのですが、本当にあっという間に大きくなっていくんです。
今しかこの時間は一緒に過ごせないので、本当に良かったです。
さてさて、、、
食事メニュー(2019.3.27)
朝
ファミリーマートで売っているチキン。美味しいんです、味の種類も複数あってオススメです。 126kcal
昼
酢キャベツ、トマト、茹でた鶏胸肉、半熟卵 約350kcal
夜
冷やしかけそば、鶏胸肉とチンゲンサイのあんかけ、人参しりしり 約700kcal
間食
１日合計1282kcal
今日もちょっと少ないですね。。。
我慢しているつもりはないのですが、、、明日こそ朝食をもう少し。笑
ダイエットチャレンジを始めて３日経過しましたが、確実に胃袋が小さくなりました！
チャレンジ開始から３日でマイナス1.1kgこれだけ成果が出ると楽しいですね！笑
今後も私自身も楽しみにしつつ皆様にも楽しんでいただければと思います。
それでは、皆さん、また明日！
読んでいただきありがとうございました。
