自宅で筋トレダイエット１ヶ月チャレンジ ８日目（2019.4.2)
こんばんは。サロン・ド・おでぶのこでぶりんです。
４月も2日目ですね！
自宅で簡単に行える筋トレと食事制限による１ヶ月ダイエットチャレンジの8日目です。
まずは、本日の体重、、、69.3kg
68kg代がちらついてきています！笑
本日の筋トレ内容
①スクワット
本日もいたって普通のスクワットです。継続です。
内容が気になると言う方は初日の記事をご覧になってください！
自宅で筋トレダイエット１ヶ月チャレンジ初日（2019.3.26） 71kg - salon de おでぶ
今日は50回×３セットを行いました。
②アブローラー（腹筋ローラー）
本日も"膝コロ"。
ひたすらコロコロ。
私が使用しているアブローラーはこちらです。
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価格:1,350円 |
本日も３０×３セット行いました。
初日から比べて確実に体つきは変わってきたと思います！
食事メニュー(2019.4.2)
朝食
なし。朝からバタバタしており食べられませんでした。
昼食
塩バターパン、カレーパン 約600kcal
こちらも移動しながらでなんとかという感じでした。
夕食
焼き鳥３本、ポテト３個、スモークチキンのサラダ、もやしのナムル、卵スープ
約700kcal
間食
なし
１日合計1300kcal
本日も目標達成。
明日からも引き続き継続します！
チャレンジ開始から８日でマイナス1.7kg
今後も私自身も楽しみにしつつ皆様にも楽しんでいただければと思います。
それでは、皆さん、また明日！
読んでいただきありがとうございました。
